6.12.06

Tes De Vida Sana

TES PARA VER TUS HABITOS SANOS EN TU VIDA.


1. ¿ Practicas el deporte?
Practico deporte, almenos 3 veces por semana
Practico deporte menos de 3 veces por semana
No practico deporte
2. ¿ Cuantas horas duermes diariamente ?

como mínimo 7 horas diarias
entre 5 y 7 horas diarias
menos de 5 horas diarias
3. ¿ Fumas ?

Si
A veces
Nunca

4. ¿ Comes fruta diariamente ?
Cada día
No todos los días
Casi nunca

5. ¿ Cuánta cantidad de agua bebes diariamente ?

Aproximadamente 2 litros de agua
Aproximadamente 1 litro de agua
Menos de 1 litro de agua

6. Consideras que tu vida es...

Muy activa
Siempre que puedo activa
Bastante sedentaria

7. Selecciona tu estilo de dieta:

pizzas, hamburguesas, pastas, comida precocinada (en general) ...
frutas, verduras, pescados, carnes, legumbres ...
una combinación de la primera y la segunda opción

8. ¿ Cuál es tu estado de ánimo generalmente a lo largo del día ?

me siento positivo y con ganas de disfrutar el día
me siento cansado y bastante agoviado
una combinación de la primera y la segunda opción
9. Cuando te sientas para comer...

Casi ni me siento, suelo hacer comidas rápidas
Intento descansar un poco después de las comidas Como apaciguadamente, sin prisa, y reposo después de las comidas
10. ¿ Existe amor en tu vida ?

El ingrediente más importante de mi vida es el amor
Intento dedicar tiempo a los míos, aunque a veces no sea posible
En mi vida no hay tiempo para el amor


Puntuación igual o mayor que 10
¡Tu vida necesita un cambio inminente! Debes dedicar más tiempo a cuidarte y velar por tu salud, sinó con el tiempo, puede que la vida te pase factura.

Puntuación mayor que 0 y menor que 10
Tienes una vida más o menos sana, pero seguramente, debido a tus obligaciones, no puedes dedicarte más tiempo. Puedes modificar tus hábitos, tu cuerpo te lo agradecerá.

Puntuación 0 ¡Enhorabuena!
Tu vida es suficientemente sana, sigue así y siempre vivirás con una buena calidad de

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